Ein Blick auf Übungen, die keine Ausrüstung erfordern
Das Training erfordert keine spezielle Ausrüstung. Das sind großartige Neuigkeiten, denn es bedeutet, dass Sie fast überall trainieren können. Es ist auch eine Herausforderung, weil Sie nicht einfach ins Fitnessstudio gehen können, um jederzeit Ihren Cardio- oder Krafttrainingsschub zu bekommen, wenn Sie ihn brauchen. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, ohne spezielle Ausrüstung zu trainieren. In unseren Artikeln stellen wir Ihnen verschiedene Übungen vor, mit denen Sie ohne Geräte Muskelgruppen ansprechen können.Das Intervalltraining des Bergsteigers
Bergsteigen ist eine phänomenale Übung auf mittlerem Niveau, die Kraft und Ausdauer in Ihrem Oberkörper sowie in Ihrem Kern- und Unterkörper aufbaut. Sie haben auch den zusätzlichen Vorteil, dass sie gleichzeitig Ihr Herz-Kreislauf-System…
399Probieren Sie verschiedene Sprünge aus
Wenn wir an plyometrische Übungen denken, fallen uns sofort Sprünge und Sprünge ein. Es gibt jedoch eine Vielzahl anderer plyometrischer Übungen, die Sie verwenden können, um Ihren Weitsprung zu verbessern und Ihren vertikalen Sprung zu…
380Erlernen spezifischer Liegestützübungen
Möchtest du ein bisschen mehr aus deiner Liegestütz-Routine herausholen? Es ist Zeit, die Dinge aufzupeppen! Mit nur ein paar einfachen Anpassungen können Sie Ihre Liegestütz-Routine im Handumdrehen zum Schwitzen und Luftschnappen bringen.…
376Verbessern Sie Ihre Kernkraft mit verschiedenen Sit-Ups
Wussten Sie, dass Sit-Ups nicht nur etwas für Ihre Bauchmuskeln sind? Tatsächlich können Sit-Ups helfen, die Kraft und Ausdauer Ihres gesamten Kerns zu verbessern. Der Kern ist eine Gruppe von Muskeln, die Ihre Wirbelsäule, Ihr Becken und…
393Erhöhen Sie die Ausdauer mit Standing Side Hops Variationen
Side Hops sind eine der besten Übungen für deine Beine, insbesondere deine Gesäßmuskulatur. Diese Muskeln werden verwendet, wenn Sie seitwärts hüpfen. Diese Low-Impact-Übung ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Unterkörper zu…
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Entdecken Sie die Streetfoods Japans
Wenn Sie an die japanische Küche denken, stellen Sie sich wahrscheinlich das traditionelle Essen vor, das Ihre Großeltern zu Hause zubereitet haben. Vielleicht eine Schüssel Miso-Ramen oder eine…