In den frühen 1990er Jahren war Inline-Skating einer der heißesten Trends im Sport. Der Anstieg des Interesses hielt danach noch einige Jahre an und ließ dann nach. Jetzt feiert Inline-Skating ein Comeback, da immer mehr Menschen die Vorteile dieses rasanten und aufregenden Sports entdecken. Wenn Sie gerade erst mit Inline-Skaten oder Skaten anfangen, um fit zu werden, ist es wichtig zu verstehen, wie Sie davon profitieren. Obwohl es Ihre Laufroutine definitiv nicht ersetzen wird, gibt es einige große Vorteile, wenn Sie diese Aktivität zu Ihrer Fitnessroutine hinzufügen. Hier sind einige Gründe, warum Sie aufs Eis gehen sollten, wenn Sie in Form kommen wollen.
Rollerblading ist ein fantastisches Cardio-Workout
Einer der besten Aspekte des Inline-Skatings ist, dass es ein großartiges Cardio-Training ist. 30 Minuten Inline-Skaten kann etwa 400 Kalorien verbrennen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Inline-Skating Ihre Laufroutine zur Fettverbrennung nicht ersetzt, aber es ist eine großartige Möglichkeit, Ihrer wöchentlichen Fitnessroutine etwas zusätzliches Cardio hinzuzufügen. Wenn Sie ein Rollerblade-Anfänger sind, sollten Sie mit kürzeren Sitzungen beginnen. Wenn Sie sich wohler fühlen und Ihr Können verbessern, können Sie die Dauer Ihrer Inline-Skating-Sitzungen auf 30 Minuten oder mehr erhöhen. Wenn du gerade erst mit dem Rollerblading anfängst, ist es wichtig, dein Tempo zu halten. Du solltest dich nicht zu früh zu sehr anstrengen und Verletzungen riskieren.
Rollerblading ist eine einfache Möglichkeit, Kernkraft aufzubauen
Ein weiterer großer Vorteil des Rollschuhlaufens ist, dass es eine einfache Möglichkeit ist, Kernkraft aufzubauen. Viele Leute denken fälschlicherweise, dass Core-Übungen nur für Bauchmuskeln geeignet sind, aber sie gelten tatsächlich für alle Muskeln des Core. Rollerblading ist eine Übung für den Unterkörper, daher baut es keine Kernkraft in Ihrem Oberkörper auf. Deshalb ist es wichtig, Inline-Skating mit anderen Kernübungen zu koppeln, die Ihren Oberkörper trainieren. Einige Beispiele für Übungen, die du mit Rollerblading machen kannst, sind Planks, Side Planks und Leg Lifts.
Rollerblading ist großartig für Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination
Ein weiterer Vorteil des Inline-Skatings ist, dass es dabei hilft, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination zu verbessern. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie versuchen, nach einer Verletzung wieder in Form zu kommen. Rollerblading ist eine Übung für den Unterkörper, daher wird es Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination in Ihrem Unterkörper verbessern. Wenn Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination im Oberkörper verbessern möchten, können Sie Inline-Skating mit Übungen wie Yoga oder Pilates kombinieren.
Rollerblading kann beim Abnehmen helfen
Wenn du mit dem Inline-Skating hauptsächlich darauf abzielst, Gewicht zu verlieren, recherchiere auf jeden Fall, wie du es effektiv bewerkstelligst. Die meisten Menschen, die mit Inline-Skating anfangen, um Gewicht zu verlieren, sind am Ende frustriert, weil sie nicht verstehen, wie man es richtig macht. Wenn es Ihr Ziel ist, mit Rollerblading abzunehmen, sollten Sie besonders darauf achten, wie viele Kalorien Sie bei jedem Training verbrennen. Um mit Rollerblading abzunehmen, solltest du die Dauer und Intensität deines Trainings erhöhen. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie eine gesunde Ernährung und viel Ruhe in Ihre Inline-Skating-Routine einbeziehen.
Weitere Vorteile von Rollerblading und Skaten
Es gibt noch viele weitere Vorteile des Inline-Skatings und Skatens, die nicht nur in Form kommen. Rollerblading kann ein effektiver Stressabbau sein. Es kann eine hervorragende Möglichkeit sein, Stress abzubauen und eine Auszeit mit Freunden und Familie zu genießen. Ein weiterer Vorteil des Inline-Skatings ist, dass es eine großartige Möglichkeit sein kann, neue Leute kennenzulernen. Wenn Sie auf der Suche nach einem neuen Hobby sind, ist Inline-Skating eine gute Wahl, da es Ihr soziales Umfeld erweitern kann. Wenn Sie kleine Kinder haben, ist Inline-Skating eine großartige Möglichkeit, Zeit mit ihnen zu verbringen. Es ist eine unterhaltsame Aktivität, die die ganze Familie gemeinsam genießen kann.
So fangen Sie mit Rollerblading an
Wenn Sie bereit sind, mit dem Inline-Skating anzufangen, ist es wichtig, einige wichtige Schritte zu befolgen, um sicher voranzukommen. Zunächst sollten Sie sicherstellen, dass Sie über die entsprechende Ausrüstung verfügen. Beim Rollerblading müssen Sie mindestens einen Helm, Knieschützer, Ellbogenschützer und einen Handgelenkschutz tragen. Sobald Sie Ihre Ausrüstung haben, sollten Sie einen Platz zum Inlineskaten finden. Skatingparks sind eine großartige Option, da sie viele Hindernisse und Herausforderungen bieten, die es zu überwinden gilt, und sie von anderen Rollerblades frequentiert werden. Rollerblading kann etwas gewöhnungsbedürftig sein, also lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht sofort den Dreh raus haben. Wenn Sie sich daran halten, werden Sie in kürzester Zeit zum Profi.
Abschluss
Rollerblading ist eine fantastische Art, in Form zu kommen und Zeit im Freien zu genießen. Wenn Sie gerade erst mit dem Inline-Skating beginnen, sollten Sie verstehen, dass es Ihre Laufroutine zur Fettverbrennung nicht ersetzen wird. Diese Art von Aktivität wird Cross-Training genannt und es ist wichtig, eine ausgewogene Fitnessroutine zu haben. Sobald Sie mit dem Inline-Skaten angefangen haben, werden Sie feststellen, dass es eine fantastische Möglichkeit ist, Stress abzubauen und die Zeit mit Freunden und Familie zu genießen.
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